Per preparare il frullato hai bisogno di: 4 cucchiai di avena, 1 banana, 200 ml d’acqua, 1 cucchiaino di miele e 3 fragole. Se possibile, usa ingredienti biologici per evitare di introdurre nell’organismo pesticidi e altre sostanze che potrebbero essere dannose.
Frulla tutti gli ingredienti fra loro fino ad ottenere un frullato omogeneo. Bevi appena pronto, meglio se al mattino e prima di fare colazione. E’ un ottimo rimedio contro la stanchezza cronica.
Inoltre, il frullato ha molti altri benefici: aumenta le difese, ha proprietà antiossidanti e dimagranti, rinforza il sistema immunitario, è ricco di fibra e molto nutriente.
Ricorda di condurre una dieta sana ed equilibrata, libera da alimenti troppo grassi, zuccherati o eccessivamente processati. Anche l’attività fisica è importantissima: basta fare 20 minuti di passeggiata al giorno per notare la differenza.
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